Βέβαια εδώ είναι ένα ζήτημα …τι εννοούμε «πίτσα»: οι περισσότεροι θεωρούν πως είναι ένα ακαθόριστο ζυμάρι και από πάνω κατά βούληση!, εκείνα δηλαδή τα άθλια και άκρως διαδομένα -ειδικά στη νεολαία “Junk food” … |> πρόχειρο φαγητό ή «σκουπίδι»<| ανθυγιεινά «φαγητά» με άπειρες θερμίδες ζάχαρη και καταστρεπτικά για τον οργανισμό λίπη, με ελάχιστες έως καθόλου διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα ή άλλες σημαντικές και απαραίτητες για τη σωστή διατροφή ουσίες (για τα Junk βλ. περισσότερα στο τέλος).
Και παντού -υποσημείωση τα περίφημα «μυστικά “tips”» -βάλε και τούτο, βάλε και τ’ άλλο και ανάμεσα οι πληρωμένες διαφημίσεις «τοποθέτησης προϊόντων».
Και αυτή είναι πολύ απλή και συγκεκριμένη:
Pizza Margherita παραδοσιακή συνταγή
- 1 λίτρο χλιαρό νερό
- 50 gr αλάτι
- 3 gr νωπή μαγιά
- 1,7-1,8kg αλεύρι (τουλάχιστον 600gr τύπου Manitoba, το υπόλοιπο OO) για 6-8 τεμ
- Mozzarella -μοτσαρέλα 200gr για κάθε pizza
- Ντομάτα -από ελάχιστη (all' omra) ως 200gr / τεμ
- Ελαιόλαδο έξτρα παρθένο 15-20gr / τεμ
- Βασιλικός και …
- Τίποτε άλλο απολύτως
▪️ Η αυθεντική Ναπολιτάνικη ζύμη πρέπει να είναι μαλακή και ελαστική, με ανασηκωμένο περιθώριο σε στρογγυλεμένο σχήμα διαμέτρου ~35cm που όταν ψήνεται σε φούρνο με πυρότουβλα και ξύλα δεν πρέπει να είναι καθόλου καμμένη (απλά λίγο καψαλισμένη γύρω-γύρω). Ένα και μόνο μέγεθος «ατομικό» -ούτε μεσαίο, ούτε «γίγας»
Σχετικά με τα υλικά
▪️
Η Mozzarella –
μοτσαρέλα είναι εκείνο το μαλακό ζουμερό ολόλευκο τυρί ΠΟΠ
-Προστατευόμενης Ονομασίας & Προέλευσης (στη νότια Ιταλία στην αυθεντική
της μορφή –Mozzarella di Bufala φτιάχνεται αποκλειστικά από γάλα
του τοπικού -αμφίβολο αν υπάρχει σήμερα «νεροβουβάλου», ενώ για ευρεία
κατανάλωση από γάλα αγελάδας συνήθως είναι το λεγόμενο «fior di
latte»).
▪️ Δεν έχει
καμιά σχέση με τη
(δανέζικη συνήθως) “φρατζόλα” (κίτρινο τυρί τύπου τοστ, που θυμίζει edam ή το
δικό μας “τρικαλινό”, κασέρι κά)
▪️ Ο Βασιλικός είναι μια ποικιλία του δικού μας πλατύφυλλου (|> ΣΣ οι Ιταλοί -σε αντίθεση με εμάς, χρησιμοποιούν το βασιλικό κατά κόρο στη μαγειρική τους γενικότερα)
▪️
Τέλος η ντομάτα
(και όχι σάλτσα) είναι τα λεγόμενα Pomodori pelati (εμπορίου σήμερα) ζωντανά,
φρέσκα «ντοματάκια» σε κονσέρβα, που –χειροποίητα, δε λείπουν από κανένα ιταλικό
σπίτι του νότου.
Η παραλλαγή «margherita all’ombra» περιέχει ελάχιστη έως καθόλου ντομάτα
Διατροφική αξία της ναπολιτάνικης πίτσας
Αναμφισβήτητα
η πίτσα Margherita πρέπει να θεωρείται ένα πλήρες πιάτο από θρεπτική
άποψη.
Παρέχει την σωστή ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και βιταμινών σε ένα πιάτο
(μια συνήθης 300 gr είναι ~800 θερμίδες). Με σαλάτα και λίγο φρουτάκι…
Ιστορία της πίτσας Margherita
▪️
Σύμφωνα με όσα έχουν γραφτεί και πιστοποιηθεί, η συγκεκριμένη πίτσα γεννήθηκε
από το χέρι του παρασκευαστή πίτσας Raffaele Esposito της πιτσαρίας
Brandi (που γεννήθηκε με το όνομα “Pietro e Basta” -«Πέτρος και τίποτε
περισσότερο το 1780). Αυτή η απαλή και αρωματική “tricolore” ζύμη με μοτσαρέλα
ντομάτα και βασιλικό (τα τρία χρώματα της Ιταλίας) δημιουργήθηκε όταν ο
βασιλιάς Umberto I με τη σύζυγό του Margherita πήγε στο παλάτι του Capodimonte και
ανέθεσε στον Esposito να προετοιμάσει ένα ξεχωριστό δείπνο.
▪️ Ο σεφ
πρότεινε τρεις παραλλαγές πίτσας και ήταν η βασίλισσα που θα έπρεπε να
επιλέξει την καλύτερη (έτσι ο Esposito αποφάσισε να την ονομάσει «pizza
Margherita”).
Προς τεκμηρίωση της ιστορίας υπάρχει μια επιστολή, που χρονολογείται από το
1889 του Camillo Galli, επικεφαλής των σχετικών με τα τραπεζώματα υπηρεσιών του
παλατιού, που αναφέρει:
«Επιβεβαιώνω ότι οι τρεις ποιότητες πίτσας που παρασκευάσατε για την Αυτού
Μεγαλειότητα την Βασίλισσα βρέθηκαν πολύ καλές».
ℹ️ Ωστόσο, από μερικές μελέτες που έγιναν πρόσφατα, φαίνεται
ότι η ιστορία είναι αληθινή μεν, αλλά η πίτσα γεννήθηκε στη Νάπολη πριν
από το 1889, ίσως μεταξύ του 1796 και του 1810. Αυτό συνάγεται από το
γεγονός ότι το 1866 ο Francesco De Boucard σε ένα γραπτό με τίτλο «ήθη κι έθιμα
της Νάπολης, τοπία και πίνακες» μιλάει για την πίτσα γενικά για τη γνωστή
marinara και calzone.
«Οι πιο συνηθισμένες πίτσες, “coll’aglio e l’oglio“,
έχουν λάδι αλάτι, ρίγανη και κομματάκια σκόρδο, άλλες τυρί λαρδί και φύλλα
βασιλικού. Στις πρώτες προστίθεται συχνά ένα μικροσκοπικό παστό ψαράκι (ΣΣ
|> αντζούγια) στις άλλες λεπτές φέτες μοτσαρέλα. Μερικές φορές ζαμπόν σε
φέτες, ντομάτα, μύδια κλπ. … σε κάποιες άλλες αναδιπλώνεται το ζυμάρι
σχηματίζοντας αυτό που ονομάζεται “calzone”».
60 χρόνια πριν ο συγγραφέας Riccio πόνημα «Νάπολη και περίχωρα» μίλησε για μια
«ζύμη με καρυκεύματα ντομάτα, βασιλικό και μοτσαρέλα» (δηλ για την
margherita).
131 χρόνια μετά ακόμη σήμερα, λειτουργεί από την ίδια οικογένεια (εστιατόριο πολυτελείας)
Η προέλευση του όρου “πίτσα”
Πολλοί
ιστορικοί -και έτσι είναι, μιλούν για την πίτσα, σαν μια ζύμη που ψήνεται
με διάφορα από πάνω -κάποιες φορές προστίθενται και μετά το ψήσιμο, που
έχουν να κάνουν με την περιοχή και τις διατροφικές συνήθεις στις
ντόπιες κοινωνίες, ήδη διάσημο έθιμο στους ελληνικούς και ελληνιστικούς χρόνους
(περιγράφεται και από τον Βιργίλιο στην Αινειάδα του)
▪️ Μπορεί
να χρονολογηθεί και από το 3000 π.Χ., όταν, σύμφωνα με κάποια ευρήματα
στη Σαρδηνία, η χρήση μαγιάς ήταν ήδη γνωστή.
▪️ Στην
αρχαία Ελλάδα υπήρχαν τα
(γλυκά συνήθως) ψωμάκια που λέγονταν πλακούντες (πλακοῦς)
▪️ Οι Πέρσες
παρασκεύαζαν το δικό τους ψωμί χρησιμοποιώντας ασπίδες για το ψήσιμο. Επίσης
στην αρχαία Αίγυπτο γνώριζαν ήδη τη χρήση της μαγιάς.
▪️ Τέλος
οι Ρωμαίοι, και ίσως περισσότερο από άλλους, άρχισαν να χρησιμοποιούν
αλεύρια από διάφορα δημητριακά και έψηνα ψωμάκια στο σπίτι.
▪️ Το 997
χρησιμοποιείται για πρώτη φορά ο όρος «pizza» σε μισθωτήριο ενός νερόμυλου στον
ποταμό Garigliano: στο καπάρο εκτός από το συμφωνημένο χρηματικό ποσό
προβλέπονταν Και «12 πίτσες δωρεάν».
Πίτσα Mastunicola (βασιλικός +λαρδί)
Στο
ερώτημα σχετικά με το πού γεννήθηκε η πίτσα, δεν είναι δυνατόν να δοθεί μια
ξεκάθαρη απάντηση.
Το 16ο αιώνα στο «Βασίλειο της Νάπολης» ήταν γνωστή η αποκαλούμενη πίτσα
Mastunicola (λαρδί, τυρί προβάτου, πιπέρι και βασιλικό) που, σε μερικούς, θα
μπορούσε να παραπέμπει σε γκουρμέ πρόταση ενός σύγχρονου μενού, επίσης πίτσα
cecinelli (με αντζούγιες). Εκείνο τον καιρό δεν γινόταν χρήση ντομάτας
Η παλιά πιτσαρία Port’Alba στη Νάπολη:
θεωρείται η παλαιότερη ιταλική πιτσαρία που εξακολουθεί να υπάρχει σήμερα!
ℹ️ Οι πίτσες που ψήνονται καθημερινά στην Ιταλία είναι
5.000.000 … πολλαπλασιάζοντας επί 365 … ενάμισι δισεκατομμύρια το χρόνο.
Είναι η πιο γνωστή ιταλική λέξη στο εξωτερικό, ακόμη και από το καπουτσίνο, τα
σπαγγέτι και τον εσπρέσο. αντιπροσωπεύοντας το Made in Italy και θα γίνει
σύντομα, «κληρονομιά» της Unesco!.
ℹ️ Πόσο κοστίζει; Λίγα ευρώ αλλά
έχει καταγραφεί και η ακριβότερη στον κόσμο ονομάζεται Luigi XIII
(Λουδοβίκος 13ος) και κοστίζει 8.300€ στην πιστωτική κάρτα. Εχει
εφευρεθεί από τον «παρασκευαστή» Agropoli Renato Viola, με διάμετρο μόνο
20εκ, η ζύμη (λένε) φουσκώνει 72 ώρες και έχει μοτσαρέλα περιοπής
-mozzarella di bufala, ντομάτα, αυστραλιανό ροζ αλάτι, χαβιάρι, αστακό, γαρίδες
και «ποτάμια» σαμπάνιας.
ℹ️ Ποιος τρώει την περισσότερη; Όχι οι
ιταλοί αλλά φυσικά οι αμερικάνοι, με πάνω από 13 κιλά πίτσα ανά
άτομο ετησίως (||πλάσιο από τους ιταλούς).
ℹ️ Ποια είναι η μακρύτερη στον κόσμο;
Το ρεκόρ Guiunnes καταρρίφθηκε το 2015 από την Ιταλία, η οποία
παρουσίασε μια πίτσα μήκους 1595,45 μέτρων και ~5 τόνων σε βάρος.
Για την προετοιμασία χρειάστηκαν πέντε φούρνοι, 80 μέλη του ιταλού εθνικού σταφ
σεφ πίτσας, 200 ειδικοί εθελοντές να επιβλέπουν +40 άτομα για τη μεταφορά των
φούρνων. Το ψήσιμο χρειάστηκε τρία λεπτά ανά μέτρο -κάντε λογαριασμό.
ℹ️ Η σωστή θερμοκρασία ψησίματος
είναι 330-380°C για ηλεκτρικό φούρνο ή αερίου και ~400-450°C για
τον ξυλόφουρνο
ℹ️ Οι ιταλοί διαθέτουν και ακαδημία πίτσας, με σχολή κλπ
(In Napoli where
love is king
When boy meets girl here’s what they say)
When the moon hits your eye like a big pizza pie
That’s amore
When the world seems to shine like you’ve had too much wine
That’s amore
Bells will ring ting-a-ling-a-ling, ting-a-ling-a-ling
And you’ll sing “Vita bella”
Hearts will play tippy-tippy-tay, tippy-tippy-tay
Like a gay tarantella
When the stars make you drool just like a pasta e fasul
That’s amore
When you dance down the street with a cloud at your feet
You’re in love
When you walk in a dream but you know you’re not dreaming signore
Scusami, but you see, back in old Napoli
That’s amore
When the moon hits your eye like a big pizza pie, that’s amore
That’s amore,
When the world seems to shine like you’ve had too much wine, that’s…
Bells will ring ting-a-ling-a-ling, ting-a-ling-a-ling
And you’ll sing “Vita bella” (Vita bel-, vita bella)
Hearts will play tippy-tippy-tay, tippy-tippy-tay
Like a gay tarantella
Lucky fella
When the stars make you drool just like a pasta e fasul, that’s amore
That’s amore
When you dance down the street with a cloud at your feet
You’re in love
When you walk in a dream but you know you’re not dreaming signore
Scusami, but you see, back in old Napoli
That’s amore
Amore, that’s amore
Το
«Junk food» (=πρόχειρο φαγητό ή «σκουπίδι») είναι ένα ανθυγιεινό «φαγητό» με
άπειρες θερμίδες ζάχαρη και καταστρεπτικά για τον οργανισμό λίπη, με ελάχιστες
έως καθόλου διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα ή άλλες σημαντικές
και απαραίτητες για τη σωστή διατροφή ουσίες.
Συχνά χρησιμοποιείται ο όρος «τρόφιμα HFSS” |> high fat, salt & sugar
-υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλάτι και ζάχαρη<|.
Τα Fastfoodάδικα -αν και τα «γρήγορης παρασκευής» δεν μπορούν κατηγορηματικά να περιγραφούν ως ανεπιθύμητα τρόφιμα, με ελάχιστες εξαιρέσεις, που αποτελούν την εύκολη (και φτηνή) «λύση» είναι ό,τι χειρότερο δεδομένου ότι τα πάντα ανήκουν στην κατηγορία «τρόφιμα επεξεργασμένα», που έχουν να κάνουν με την παχυσαρκία αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και πολλών άλλων χρόνιων παθήσεων.
Τα
«Junk foods» κάνουν χρυσές δουλειές και στις υπανάπτυκτες / αναπτυσσόμενες
χώρες: πχ στη Ghana το φαινόμενο παχυσαρκία + αύξηση των επιπέδων καρδιακής
προσβολής έχει να κάνει με αυτή τη διατροφή και ήδη από την ηλικία των 30 ετών
οι αρτηρίες αρχίζουν να φράσσονται και να θέτουν τις βάσεις για μελλοντικές
καρδιακές προσβολές.
Μια μελέτη του Ινστιτούτου Ερευνών Scripps Research υποδεικνύει ότι η κατανάλωση
«Junk food» μπορεί να μεταβάλλει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου με τρόπο
παρόμοιο με τα ναρκωτικά όπως η κοκαΐνη και η ηρωίνη.
Οι καταναλωτές που τρώνε πολύ «πρόχειρο φαγητό» αποφεύγουν (δεν τους αρέσουν
πλέον, τα απορρίπτει η βούληση του οργανισμού) τα υγιεινά τρόφιμα και τα φρούτα
– λαχανικά.
Μια δοκιμή σε αρουραίους απέδειξε πως οι αρνητικές συνέπειες από πρόχειρο
φαγητό εκδηλώνεται με τον ίδιο τρόπο στους ανθρώπους:
Μετά από πολλές εβδομάδες με απεριόριστη πρόσβαση σε πρόχειρο φαγητό, τα
«κέντρα ευχαρίστησης» (pleasure centers) των εγκέφαλων τους
απευαισθητοποιήθηκαν, απαιτώντας όλο και περισσότερο φαγητό. Μετά την
απομάκρυνση των πρόχειρων και την αντικατάστασή τους με «υγιεινή» (για τους
αρουραίους) διατροφή, αυτοί κυριολεκτικά λιμοκτόνησαν για πάνω από δύο
εβδομάδες, μερικοί πέθαναν, ενώ σε άλλους λειτούργησε την τελευταία στιγμή το
ένστικτο της αυτοσυντήρησης.
Μια μελέτη του British Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι οι θηλυκοί αρουραίοι
που τρώνε πρόχειρο φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κληρονομούν την
ανθυγιεινή διατροφική συνήθεια στους απογόνους τους.
Άλλες έρευνες, που έχουν γίνει σχετικά με τον αντίκτυπο των ζαχαρούχων τροφίμων
στη συναισθηματική υγεία του ανθρώπου καταλήγουν στο ότι η κατανάλωση αυτών των
φαγητών επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα ενέργειας και τη συναισθηματική ευεξία.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην European Journal of Clinical Nutrition
-Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής, σχετικά με τη συχνότητα
κατανάλωσης 57 συγκεκριμένων τροφών / ποτών από 4.000 παιδιά ηλικίας 4½ και στα
επτά τους χρόνια δόθηκε στους γονείς το ερωτηματολόγιο για τις δυνατότητες –
δεξιότητες και τις δυσκολίες (Strengths and Difficulties Questionnaire -SDQ),
με πέντε κλίμακες: υπερκινητικότητα, προβλήματα συμπεριφοράς, προβλήματα με τους
συνομίλικους, συναισθηματικά συμπτώματα και προ-κοινωνική συμπεριφορά
καταγράφηκε πως όλα βρίσκονται στο υψηλότερο τρίτο της κλίμακας
υπερκινητικότητας και τουλάχιστον το 33% των παιδιών παρουσίασε υπερβολική
υπερδραστηριότητα
